а также очень нездорового образа жизни, который порождает стресс, порождает проблемы с пищеварением, и это, в свою очередь, увеличивает нежелательный жир в организме.
Постоянные диеты
Есть бесчисленное множество модных диет и многие попадают в их ловушку. Одни работают, другие нет, а многие просто опасны. Хуже того, многие впадают в нездоровую привычку хронической диеты.
Чрезмерная диета ограничительного разнообразия, как правило, неэффективна и приносит больше вреда, чем пользы. Если вы не съедаете достаточно калорий в день, организм переходит в режим голодания, который предназначен для того, чтобы помочь вам накапливать жир в организме. В результате как только вы заканчиваете диету, вы наберете вес и можете получить проблемы со здоровьем.
Если вы склонны к нездоровым диетическим привычкам, вы должны понимать, что нет никакого способа похудеть. Ешьте здоровую и цельную пищу хорошими порциями, добавляйте упражнения в свой распорядок дня и заботьтесь о себе.
Лечение
Многие виды лекарств упоминают увеличение веса как побочный эффект. Это особенно верно для тех, кто увеличивает уровень кортизола или тех, кто изменяет выработку гормонов. Вот некоторые из них, которые могут вызвать производство жира:
инсулин
контрацептивы
антидепрессанты
стероиды
гормональные препараты
кортизол
К сожалению, иногда этот вид лекарств будет необходим и полезен. Если вы нуждаетесь в них, к сожалению, вы ничего не можете с этим поделать. Тем не менее, вы можете поговорить со своим врачом о возможных вариантах снижения веса или поддержания веса во время приема лекарств.
Нарушения сна
Недостаток сна вреден для всего вашего тела. Это уменьшает энергию, уменьшает позитивное мышление, снижает концентрацию и производительность. А также способствует увеличению веса, поскольку ваше тело борется за то, чтобы оставаться под напряжением.
Продолжение на следующей странице:
