Салат
Это отличная идея для ужина. Рецептов невероятное количество! Возьмите любую зелень, добавьте немного ветчины, тунца или несколько сваренных вкрутую яиц. Другой вариант — добавить горсть приготовленного нута или любого другого овоща, который вы предпочитаете.
Запеченные овощи и стейк на гриле или в духовке
Вы можете использовать зеленую спаржу, перец, помидоры, баклажаны, морковь и другие овощи. Поставьте их в духовку или на гриль с небольшим количеством масла, петрушки, чеснока и лимона. А также добавьте белое мясо или рыбу. В результате минимум усилий и максимально вкусный и полезный результат.
Запеченная рыба
Еще один очень простой и очень быстрый вариант. Всего за 20 минут вы можете приготовить вкусный и питательный ужин. Приготовьте её с луком, перцем и другими овощами и посыпьте соком лимона и чесноком, чтобы усилить вкус. А также добавьте щепотку перца и гималайской соли. Такой ужин наполнит вас здоровыми жирами и белками.
Гаспачо
Помидор особенно легкий и питательный. В результате они идеально подходят для ужина. Если вы добавите небольшое количество чеснока и ломтик хлеба, а также оливковое масло, то у вас будет очень здоровый ужин.
А также вы можете добавить небольшое количество ветчины и яйца, чтобы одновременно получить хорошую дозу белков.
Другие идеи: Йогурт, орехи и фрукты могут стать основой здорового и идеального ужина.
А также рекомендуем вам: Это один из самых здоровых овощей! 9 веских причин есть его на ужин!
