2. Птица
Цыпленок и индейка — это феноменальные источники белка, которые могут быть очень полезны для всех, у кого диагностируется жирная болезнь печени, независимо от вида. Стоит выбирать грудку, чтобы ограничить употребление насыщенных жиров и холестерина, оба из которых являются плохими для жирной болезни печени.
3. Мясо
Без сомнения, качественный белок можно получить из говядины и свинины. Но так как они также богаты насыщенным жиром и холестерином, рекомендуется выбирать более постные сорта и готовить здоровым образом: запекать или тушить.
4. Яйца
Регенерация поврежденных тканей печени также может быть ускорена с помощью яиц. Это потому, что яйца являются превосходными источниками высококачественного белка, плюс они также приносят хороший холестерин, который помогает уменьшить плохой холестерин.
5. Орехи и семена
Получить запас белка и здоровых жиров можно из разных видов орехов и семян. Лучшие: миндаль, грецкие орехи, кешью, семена подсолнечника, кунжута, тыквы и семена льна.
6. Авокадо
Авокадо может помочь справиться с жирной болезнью печени. Так же, как орехи и семена, авокадо являются феноменальными источниками здоровых жиров.
7. Овсянка
Потеря веса и усталость — проблемы, с которыми сталкиваются те, у кого есть жировая болезнь печени. Чтобы предотвратить потерю веса и увеличить энергию, следует употреблять порцию овсянки. Овсянка идеально подходит не только для завтрака, но и для перекуса.
8. Бобовые
Они обеспечивают белок. Кроме того, ученые говорят, что они помогают предотвратить накопление жира в печени.
9. Чеснок
Многие люди, заботящиеся о здоровье, знают, что чеснок очень хорош в снижении риска сердечных заболеваний из-за его способности очищать кровь и предотвращать образование тромбов. Однако не так уж много людей знают, что чеснок также отлично подходит для борьбы с жировыми заболеваниями печени, поскольку он помогает уберечь печень от накопления жира.
10. Кофе
И последнее, но не менее важное: кофе следует включать в рацион любого, у кого диагностируется жирная болезнь печени. Ученые говорят, что хлорогеновая кислота в кофе очень хороша для защиты печени от воспаления и дальнейшего повреждения — она обладает как противовоспалительными, так и антиоксидантными свойствами.
Рекомендуем вам: Этот грибок разрушает наше здоровье, особенно печень! Быстро избавиться от него поможет простое домашнее средство! (видео)
