Запор, газы, дискомфорт, вздутие, а также боль исчезнут с этими продуктами!

3849

7.Овсяная мука.

Овес имеет много растворимой клетчатки, которая растворяет воду, смягчает стул и способствует прохождение через кишечник. Включите в свой рацион цельные зерна, такие как овес и коричневый рис.

8.Орехи.

Вы должны есть горсть орехов, таких как фисташки, миндаль или грецкие орехи ежедневно. У них много белков и клетчатки.

9.Лесные фрукты.

Помимо всех антиоксидантов, они богаты волокнами благодаря небольшим семенам, которые они содержат. Вы можете есть их с злаками или йогуртом.

10.Яблоки.

Если вы хотите решить свою проблему с запорами, ешьте минимум 1 яблоко с кожурой ей в день.

Яблоко содержит много клетчатки, особенно в кожуре содержится нерастворимое волокно, которое действует как естественное слабительное.

Кстати, также избегайте употребления чрезмерно обработанных продуктов.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также вам рекомендуем: Эти напитки мгновенно улучшают кровообращение, очищают кровь и сосуды!

ИСТОЧНИКисточник