Миндаль
Ежедневное потребление горстки сырого миндаля может сделать значительное улучшение в процессе поддержания вашего уровня артериального давления. Миндаль богат мононенасыщенными жирами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, уменьшают воспаление и снижают артериальное давление. Сырой миндаль может быть полезным в потере веса и наращивании мышечной массы и это значит, что они способствуют здоровой циркуляции крови. Объедините миндаль с грецким орехом и у вас будет здоровую смесь для сердечно-сосудистой системы.
Кайенский перец
Перец , безусловно, самый быстрый способ понизить кровяное давление. Он эффективно расширяет кровеносные сосуды и способствует свободному потоку крови. Это приводит к снижению кровяного давления и давление на стенки артерий. В стакан кипяченой воды добавьте 1/4 чайной ложки острого перца с медом и соком алоэ, и у вас есть мощное домашнее средство для снижения высокого кровяного давления. Если смесь слишком жгучая, чтобы пить, используйте кайенский перец в качестве добавки в ваши блюда.
Какао
Какао — убийца гипертонии, оно богато биофлавоноидами и другими противовоспалительными веществами.
Биофлавоноиды оказывабт воздействие на улучшение управляемости со стрессом. А также помогает в снижении уровня гормона стресса, который является основной причиной высокого кровяного давления. Многие исследования показали, что биофлавоноиды в какао приводит к снижению артериального давления на 4,7 / 2,8 мм рт.ст. и защищает от болезней сердца, которая часто ассоциируется с повышенным артериальным давлением.
Кокосовый орех
Кокосовый орех богат калием, электролитами и другими питательными веществами, которые помогают контролировать гипертонию. Недавнее исследование показало, что прием кокосового сока значительно снижает систолическое артериальное давление на 71 процент респондентов, а 29 процентов из них значительно снизили диастолическое давление.
Чеснок
Исследования, которые были проведены в 2010-ом в Австралии показали, что чеснок является естественным средством, которое помогает в снижении уровня холестерина в крови и высокого кровяного давленияe.И если вы не поклонник или вы хотите, иметь неприятный запах от употребления свежего чеснока, используйте чесночные добавки в таблетках или капсулы.
Куркума
Основное преимущество куркумы это способность уменьшить воспаление по всему организму.
Поскольку воспаление является основной причиной высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления, уменьшая воспаление помогает улучшить сердечно-сосудистую функцию и поддерживает здоровую кровь. Куркума делает вашу кровь здоровой, что делает её мощным средством для нормализации кровяного давления.
