Вот как распознать 5 сигналов нашего организма о дефиците витаминов или минералов! Это нужно знать каждому!
Мы все знаем, что недостаток витаминов или минералов могут вызвать многие проблемы со здоровьем. В этой статье мы представим 5 пар: дефицит вещества и симптомы, которые он вызывает.
Головные боли или мышечные судороги: дефицит магния!
Магний помогает нервам и напряженным мышцам расслабиться; он также уменьшает мышечные спазмы и головные боли.
Лучший и самый эффективный способ увеличить употребление магния — добавить зеленые листовые овощи, такие как капуста или коллардовая зелень в рацион вашего питания.
Другой вариант — добавить соль Эпсома в следующую ванну. Эти соли насыщенны магнием, который легко впитывается в кожу, в то время, когда вы расслабляетесь в своей ванне.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
