2.Цельные зерна. Белая мука и отруби, которые можно найти во всем пшеничном хлебе, практически не содержат магния! Но его содержание значительно больше в цельных зернах.
Предупреждение:
Устойчивому здоровью требуется достаточное количество магния. Если вам нужно больше магния, вам нужно проконсультироваться с врачом, чтобы включить добавки в свой рацион.
Следуйте дозировке и избегайте антацидов или слабительных средств. Слишком большое потребление магния может быть сходным с дефицитом магния и вызвать потерю аппетита, понос, тошноту, нерегулярное сердцебиение, низкое кровяное давление и трудности с дыханием.
Перед применением народных рецептов нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Больше статей и полезных рецептов на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
