Упражнение №4
Как правильно делать: сядьте на пол, ноги ровные, руки около бедер. Приподнимите таз, выпрямляя руки и вытягивая шею (представьте, что кто-то тянет вас за макушку). Аккуратно сгибаем руки и опускаемся вниз. Повторите 30 раз.
Упражнение №5
Как правильно делать: лежа на спине, как можно выше поднимите ногу. Обхватите ступню руками и тяните на себя. Выполняйте упражнение без резких движений, чтоб избежать растяжения мышц. Повторите с другой ногой.
Так же мы предлагаем посмотреть еще несколько упражнений, которые помогут заполучить стройные ножки балерины. Возможно, для кого-то они покажутся более простыми. Поэтому попробуйте и обязательно узнаете.
