Употребление этих продуктов поможет вам уменьшить объем желудка, а также избавиться от чрезмерного газообразования:
- Йогурт (продукты, богатые пробиотиками) — эти штаммы бактерий, которые, прежде всего, регулируют систему пищеварения.
- Овянка (пища, богатая клетчаткой) — она увеличивает объем стула и, таким образом, устраняет запоры, а также вздутие живота.
- Бананы (продукты, богатые калием) – отличный союзник в борьбе с вздутием.
- Лимонная вода — борется с задержкой жидкостей, очищает организм, а также улучшает пищеварение.
- Яблочный уксус (ACV) — разбавьте его водой (1 столовая ложка на стакан воды) и выпейте перед едой, чтобы уменьшить или предотвратить вздутие живота.
- Имбирь — это мощное ветрогонное средство, которое разжижает кровь, а также улучшает кровообращение и лимфатические потоки.
- Папайя — содержит множество активных веществ, которые борются с вздутием живота.
- Авокадо — содержит пищеварительный фермент липазу, которая расщепляет жир, а также предотвращает образование газов и вздутие живота.
- Арбуз — это натуральное мочегонное средство и богатый источник калия.
- Спаржа. Содержит большое количество пробиотиков, облегчает сжигание жира в области талии, а также устраняет избыток воды в организме.
- Ананас — содержит энзим бромелайн, который помогает пищеварению, расщепляя белки, а также жир на талии.
- Травяные чаи — они помогают пищеварению.
Продолжение на следующей странице: