Вздутие живота и газы: причины и действенные способы борьбы с ними!

4655

2.Недостаточное употребление воды.

Обезвоживание организма приводит к ухудшению работы организма, а также вызывает вздутие живота. Кроме того, убедитесь, что вы употребляете продукты, богатые клетчаткой.

3.Молочные продукты.

Большинство людей не переносят лактозу, даже не подозревая об этом, поэтому употребление молочных продуктов может быть причиной вздутия живота.

4.Вы едите слишком много или слишком быстро.

Если вы едите слишком много, желудок начинает растягиваться и увеличиваться, что приводит к накоплению газов, так как пища требует больше времени для обработки.

В этом случае вы не будете чувствовать себя сытым, а также у вас будут неприятные ощущения в области живота.

5.Вы глотаете воздух.

Употребление газированных напитков, жевательных резинок, а также употребление твердой карамели приводят к образованию избытка воздуха в животе.

6.Использование искусственных подсластителей, а также определенных лекарств.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также искусственные подсластители могут вызывать побочные эффекты.

7.Стресс.

Стресс или беспокойство приводят к множественным физиологическим изменениям в организме.

Реакция на стресс отводит кровь из пищеварительной системы в другие части тела, поэтому процесс пищеварения становится менее эффективным.

Чтобы естественным образом бороться с вздутием живота и уменьшить желудок, вы должны увеличить потребление некоторых продуктов.

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник