Вздутие живота — 5 причин появления и способы быстро от него избавиться! Отличные рецепты в видео!

7425

Со вздутием живота можно легко справиться, если знаешь эти методы! 

В то время как большинство людей чувствуют вздутие живота пару раз в месяц, как правило, после тяжелой еды, некоторые люди чувствуют вздутие живота все время!

Врачи объясняют, что вздутие живота — это фактически газ, запертый в желудке.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Вздутие живота обычно вызвано одной из следующих причин:

1. Вы едите слишком быстро

Вздутие часто вызвано быстрой едой, потому что, если вы не слишком долго жуете свою пищу, очень вероятно, что ваше пищеварение страдает. Когда мы едим в спешке, мы также с большей вероятностью проглатываем воздух с нашей едой, что, в свою очередь, вызывает желудочный газ и вздутие живота.

2. Вы слишком напряжены

Наш уровень стресса, настроение и эмоции могут способствовать возникновению общих жалоб на пищеварение, таких как вздутие живота, и было научно доказано, что стресс действительно заставляет людей чувствовать вздутие живота очень часто. Когда вы находитесь под стрессом, мозг влияет на пищеварительный тракт и делает ваш кишечник более склонным к раздражению. Следовательно, постарайтесь уменьшить уровень стресса, чтобы избежать проблем с пищеварением в будущем.

3. Запор

Запор, самая распространенная пищеварительная проблема. Чтобы опорожнить кишечник и избежать вздутия живота, потребляйте больше клетчатки. Попробуйте включить в свой рацион больше ягод, овощных соков и салатов и цельных зерен. Помимо богатой клетчаткой диеты, предпримите шаги, чтобы предотвратить вздутие живота, употребляйте достаточное количество жидкости и регулярно занимайтесь физические упражнения.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник