Выпадают волосы и ломкие ногти? Головные боли или судороги? Виноват дефицит этого минерала!

8337

Узнай 5 симптомов дефицита минералов и срочно пополни их запас!

Всем известно о важности для нашего здоровья витаминов и минералов. Их дефицит отражается на нашем здоровье и имеет свои симптомы.

Сегодня мы расскажем о пяти наиболее распространенных признаков дефицита витамина или минералов.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Акне: дефицит цинка

Недостаток цинка в организме может привести к появлению угревой сыпи. Это связано с тем, что цинк отвечает за контроль над выработкой кожного сала. Кроме того, цинк участвует в процессах заживления ран, снимает воспаление и приводит к восстановлению клеток кожи.

Он также предотвращает образования акне, блокируя активность фермента, который стимулирует выработку тестостерона. Только 30 мг цинка в день может предотвратить образование угрей, и эта доза содержится в ¼ чашки сырых семян тыквы.

Витилиго : недостаток незаменимых жирных кислот.

Витилиго — заболевание, при котором на коже наблюдаются белые пятна, участки, лишенные пигмента. Это нарушение пигментации связывают с недостатком омега 3 жирных кислот.

Выпадение волос: недостаток железа.

Железо необходимо для синтеза гемоглобина, соединения, которое переносит кислород к органам и тканям. Другими словами, его роль заключается в обеспечении волосяных луковиц кислородом и важными питательными веществами. Дефицит железа приводит к анемии и выпадению волос.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник