Недостаточное употребление воды
Если у вас нет достаточного количества воды ваша кровь становится более концентрированной и приток крови к почкам снижается. Это влияет на способность почек выводить токсины из организма, что в конечном итоге приводит к накоплению их в организме. Ваши почки будут страдать и могут развиться серьёзные болезни.
Потребление слишком много кофе
Кофеин в кофе может повредить ваши почки, если он поступает в чрезмерных количествах, так как это может привести к гипертонии и перегружать ваши почки. Это может иметь серьезные последствия. Это не означает, что вы должны прекратить потреблять его совсем, но потреблять его в умеренных количествах. Оптимальная доза должна быть 1-2 чашки кофе и 3 чашки чая в день.
Высокое употребление соли
Соль является еще один ингредиентом, который может причинить значительный ущерб почкам. Почки усваивают около 95% натрия, которые мы принимаем через пищу и чрезмерно высокое количество соли вызывает переутомление почек.
Высокое потребление натрия заставляют ваши почки работать на максимуме своих сил, чтобы устранить избыток соли. Следовательно, это приводит к снижению функции почек и задержке воды в организме. Содержание лишней воды в организме с другой стороны, может повысить кровяное давление и это еще больше ухудшает здоровье почек.
Употребление слишком много алкоголя
Алкоголь, как и все остальное, это хорошо, если принимать в умеренных количествах. Чрезмерное количество может привести к серьезным проблемам с почками. Высокое количество алкоголя приводит к скоплению мочевой кислоты и это увеличивает риск возникновения почечной недостаточности. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание, влияя таким образом на нормальную функцию почек.
Недостаток сна
Недостаток сна не только вредно для почек, это вредно для всего организма. По мнению экспертов, каждый взрослый человек должен получить 6-8 часов крепкого сна каждую ночь. Если вы спите меньше, ждите серьёзных последствий.
Во время сна ткани органов регенерируют. Следовательно, когда вы недосыпаете, этот процесс регенерации затруднен, что приводит к повреждению почек и других органов.
Согласно исследованиям, проведенным по этому вопросу, недостаток сна может привести к гипертонии и атеросклерозу, которые увеличивают риск развития почечной недостаточности. Ваши почки будут работать идеально, если у вас есть здоровые привычки, достаточный сон и баланс отдыха и работы.
