4. Полоскание мятным чаем
Просто положите горсть листьев мяты в чашку горячей воды.
Подождите несколько минут, а затем выньте мяту и прополощите рот и горло перед сном.
5. Чай из крапивы
Иногда храп вызван аллергией на пыль, шерсть животных и волосы на диване и занавесках.
Просто доведите стакан воды до кипения, добавьте высушенные листья крапивы (продаются в аптеке) и накройте крышкой. Через десять минут процедите и выпейте.
Этот напиток является естественным антигистамином и должен употребляться перед сном.
6. Похудеть
Знаете ли вы, что ожирение может также вызвать храп? Потеря лишнего веса поможет лучше спать и жить.
Постарайтесь ходить, делать регулярные физические упражнения и избегать курения, если вы курите.
Алкогольный напиток также является плохой идеей, особенно перед сном.
7. Сок против храпа
Измельчите в блендере небольшой кусочек корня имбиря, 2 средних моркови, 2 яблока, 1 столовую ложку лимонного сока и 100 мл воды
Выпейте за полчаса перед сном.
8. Лук и соль
Разрежьте один средний лук и поместите в маленькое блюдо. посыпьте лук солью.
Поместите тарелку перед сном рядом с вашей кроватью и оставите ее там всю ночь, пока вы спите.
9. Кардамон
В стакан теплой воды добавьте половину чайной ложки порошкообразных или измельченных семян кардамона и хорошо перемешайте.
Возьмите этот напиток за полчаса перед сном.
А вы знаете, что избавиться от бессонницы можно всего с одним ингредиентом! Вы уснете, как у младенец! Смотри рецепт здесь!
