Ингредиенты:
1 зеленое яблоко
1 стакан очищенной воды
1 столовая ложка семян чиа
¼ ч.л. порошка корицы
Поместите яблоко и воду в блендер, хорошо перемешайте до однородного состояния. Поместите смесь в большую чашку и добавьте семена чиа и порошок корицы.
Семена чиа помогают пищеварению, уменьшают всасывание жиров и создают ощущение сытости. Содержание пектина в яблоках ограничивает поглощение жира из кишечника. Корица регулирует уровень сахара в крови, снижает превращение сахара в жир и повышает метаболизм.
2. Алоэ Вера и вишни
Гель алоэ вера в основном используется наружно для лечения ожогов и других проблем кожи, но он стал популярным в качестве пищевой добавки. Было установлено, что он стимулирует потерю веса вместе со многими другими преимуществами для здоровья.
Свежие листья легко доступны и они идеальны для использования. Коммерческие продукты часто имеют неприятный вкус, поэтому будьте осторожны при покупке.
Ингредиенты:
1 столовая ложка сока алоэ вера
50-100 мл вишневого сока
100-150 мл очищенной воды
Просто тщательно перемешайте все ингредиенты и выпейте его свежим!
Гель алоэ вера уменьшает жировые отложения в организме, особенно брюшного жира. Вишнёвый сок увеличивает уровень мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования, а также уменьшает задержку жидкости в организме из-за его противовоспалительных свойств.
3. Имбирь и лимон
Этот напиток уже хорошо известен среди здоровых людей! Это легкий, освежающий и здоровый напиток!
Ингредиенты:
5-10 ломтиков огурца с кожурой
1 чайная ложка свежего тертого корня имбиря
200 мл очищенной воды
Сок из 1/2 лимона
щепотка гималайской розовой соли
Поместите воду, огурец и тертый имбирь в блендер, чтобы создать однородную смесь. Затем перемешать с лимонным соком и солью. Так просто!
Огурец имеет высокое содержание клетчатки, которая связывается с жирными кислотами, что, в свою очередь, уменьшает общее потребление жиров. Имбирь уменьшает газообразование, снимает изжогу, повышает скорость метаболизма и помогает уменьшить отёки из-за ее противовоспалительных свойств. Лимонный сок действует как мощный детоксификатор и подщелачивающее средство.
4. Теплый молочный и мускатный напиток
Потребление молока на регулярной основе не приводит к увеличению веса, но может помочь предотвратить его. Помимо добавления меда к молоку, мускатный орех также обеспечивает ускорение метаболизма и способствует избавлению от бессонницы.
Ингредиенты:
1 стакан молока (можно использовать миндальное или кунжутное или льняное молоко)
1-2 ч.л. натурального меда
Щепотка свежего тертого мускатного ореха
Нагрейте молоко, а затем смешайте с мёдом и тертым мускатным орехом.
Триптофан, обнаруженный в молоке, вызывает сон, а также дает ощущение расслабления, поскольку он поддерживает производство серотонина. Кальций и витамин D в молоке стимулируют потерю веса, а дефицит этих питательных веществ вызывает противоположный эффект.
Триптофан нуждается в помощи углеводов, чтобы поступить в мозг, и мед приходит на помощь. Мед обеспечивает устойчивую подачу сахара и не вызывает всплесков инсулина, в отличие от других сахаров. Мускатный орех — эта горячая специя способствует быстрому засыпанию, а также повышает метаболизм для сжигания жиров.
