Вы не можете уснуть и просыпаетесь по ночам? Это потому, что вы ещё не знаете эти супер эффективные трюки!

8254

3. Корень валерианы и мускатный орех

Добавьте половину чайной ложки корня валерианы и 1/4 чайной ложки тертого мускатного ореха в 400 мл горячей воды. После этого дайте настояться в течение 15 минут.

Примечание. Не рекомендуется использовать это лечение более двух недель. И не преувеличивайте в дозе мускатного ореха.

Пейте каждый вечер перед сном в течение 10-14 дней.

Молоко со специями

Горячее молоко со специями перед сном было одним из самых эффективных средств наших бабушек, чтобы хорошо спать.

Проблема в том, что сегодняшнее молоко не имеет никакого отношения к здоровому, натуральному молоку прошлого.

Поэтому мы предлагаем вам заменить коровье молоко растительным молоком.

Лучшие из них — кунжутное, миндальное и льняное.

4. Корица

Добавьте одну чайную ложку коричного порошка в стакан теплого растительного молока.

Выпейте за 1 час до сна.

5. Мускатный орех

Добавьте  1/4 чайной ложки порошка мускатного ореха в чашку теплого растительного молока и выпейте перед тем, как лечь.

Если вы хотите, то вместо растительного молока, вы можете добавить щепотку свежего мускатного ореха в чашку тёплой воды или стакан овощного сока и выпить перед сном.

6. Куркума 

Добавьте немного куркумы и щепотку черного в стакан теплого растительного молока и выпейте перед сном.

Другие эффективные средства для крепкого сна:

7. Семена тмина

Смешайте одну чайную ложку измельченных семян тмина с бананом банан и съешьте перед сном.

8. Настой ландыша

Если при бессоннице вы чувствуете учащенное сердцебиение, тогда вам поможет настой ландыша. Возьмите 1 чайную ложку цветов и листьев ландыша заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30-50 минут. Этот настой — самое эффективное природное снотворное. Следует пить по 1 столовой ложке 3-5 раз днем.

Ландыш применяется ещё как успокаивающее средство при возбуждении центральной нервной системы,  при эпилепсии, головной боли, параличе, заболевании щитовидной железы.

Рекомендуем также: «Золотое молоко»: простой напиток, который может изменить твою жизнь

ИСТОЧНИКисточник