3. Корень валерианы и мускатный орех
Добавьте половину чайной ложки корня валерианы и 1/4 чайной ложки тертого мускатного ореха в 400 мл горячей воды. После этого дайте настояться в течение 15 минут.
Примечание. Не рекомендуется использовать это лечение более двух недель. И не преувеличивайте в дозе мускатного ореха.
Пейте каждый вечер перед сном в течение 10-14 дней.
Молоко со специями
Горячее молоко со специями перед сном было одним из самых эффективных средств наших бабушек, чтобы хорошо спать.
Проблема в том, что сегодняшнее молоко не имеет никакого отношения к здоровому, натуральному молоку прошлого.
Поэтому мы предлагаем вам заменить коровье молоко растительным молоком.
Лучшие из них — кунжутное, миндальное и льняное.
4. Корица
Добавьте одну чайную ложку коричного порошка в стакан теплого растительного молока.
Выпейте за 1 час до сна.
5. Мускатный орех
Добавьте 1/4 чайной ложки порошка мускатного ореха в чашку теплого растительного молока и выпейте перед тем, как лечь.
Если вы хотите, то вместо растительного молока, вы можете добавить щепотку свежего мускатного ореха в чашку тёплой воды или стакан овощного сока и выпить перед сном.
6. Куркума
Добавьте немного куркумы и щепотку черного в стакан теплого растительного молока и выпейте перед сном.
Другие эффективные средства для крепкого сна:
7. Семена тмина
Смешайте одну чайную ложку измельченных семян тмина с бананом банан и съешьте перед сном.
8. Настой ландыша
Если при бессоннице вы чувствуете учащенное сердцебиение, тогда вам поможет настой ландыша. Возьмите 1 чайную ложку цветов и листьев ландыша заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30-50 минут. Этот настой — самое эффективное природное снотворное. Следует пить по 1 столовой ложке 3-5 раз днем.
Ландыш применяется ещё как успокаивающее средство при возбуждении центральной нервной системы, при эпилепсии, головной боли, параличе, заболевании щитовидной железы.
Рекомендуем также: «Золотое молоко»: простой напиток, который может изменить твою жизнь
