Вы можете избавиться от запора, вздутия живота, кишечных бактерий и улучшить пищеварение, просто съедая горсть этих орехов!
Миндаль богат также витамином Е и магнием, а также имеет в своём составе витамины группы В, которые являются важными компонентами, и люди часто испытывают дефицит этих витаминов.
Ученые подтвердили, что употребление в пищу миндаля уменьшает количество кишечных бактерий у детей, даже использовав более низкую дозу миндаля, чем у взрослых.
Исследование показало, что миндаль очень полезен для кишечной системы и пищеварения.
Таким образом, я надеюсь, что это достаточно для того, чтобы рассмотреть возможность добавления миндаля в свой рацион.
Но вы должны быть осторожны с миндалем, а также с другими орехами.
Они богаты мононенасыщенными жирами и имеют большое количество калорий. Ешьте их в умеренных количествах, и вы будете иметь невероятную пользу от этой удивительной пищи.
Также миндаль, как и другие орехи и семена, рекомендуется перед употреблением замачивать в небольшом количестве воды. Более подробно об этом вы можете узнать здесь.
Вы заметите, что ваше пищеварение будет намного лучше, чем сейчас!
