Повышенная раздражительность
Доказано, что, когда человек не отдыхает достаточно, их эмоции усиливаются до 60%. Так как бессонница заставляет человека реагировать неконтролируемым образом в различных ситуациях. Поэтому стоит отметить, что если мы провели плохую ночь, на следующий день мы раздражаемся и склонны реагировать отрицательно на повседневные ситуации.
Депрессия, упадок сил и апатия
Недостаток сна и длительные нарушения сна могут способствовать симптомам депрессии. В опросе, проведенном в 2005 году, люди, у которых была диагностирована депрессия или тревога, чаще спали меньше шести часов в течение ночи.
На самом деле бессонница часто является одним из первых симптомов депрессии.
Бессонница и депрессия взаимосвязаны. В результате бессонницы усугубляются симптомы депрессии, а депрессия затрудняет засыпание.
Недостаток сна ускоряет старение кожи
Большинство людей имеют опухшие глаза после нескольких ночей без достаточного сна. Но оказывается, что хроническая бессонница ускоряет появление морщин, а также тёмных кругов вокруг глаз.
Когда вы не спите достаточно, ваше тело высвобождает больше кортизола в результате стресса. В чрезмерных количествах кортизол нарушает производство коллагена в коже, который поддерживает кожу гладкой и эластичной.
Потеря сна также приводит к тому, что организм имеет нерегулярное производство гормона роста. Когда мы молоды, гормон роста способствует нашему развитию, как указывает его название. По мере того, как мы становимся старше, это помогает увеличить мышечную массу, обновлять кожу и укрепить кости. Этот гормон высвобождается в часы глубокого сна, если мы не в состоянии спать достаточно, мы будем ограничивать не только наше развитие, но и способность организма восстанавливаться.
Рекомендуем вам: Целебные свойства этого растения быстро избавят от гастрита, цистита, отёков, бессонницы и не только!
