Остеопороз — это заболевание костей. Костная ткань постоянно разрушается и заменяется, потому что это живая ткань. Но когда у кого-то остеопороз, создание новой кости просто не может идти в ногу с разрушением старой кости. Это приводит к тому, что у пациентов с остеопорозом кости становятся настолько слабыми и ломкими, что они могут сломаться во время простого падения или даже с небольшими нагрузками, такими как изгибание.
Заболевание поражает как мужчин, так и женщин всех рас, но чаще всего это женщины белого и азиатского происхождения, перенесшие менопаузу. Болезнь предотвратима, хотя. Поддерживая здоровую диету и занимаясь физическими упражнениями, вы можете значительно снизить риск заболевания.
Факторы риска остеопороза Хотя остеопороз является заболеванием, которое можно предотвратить, есть некоторые факторы риска, которые вы не можете изменить, такие как пол и возраст, которые повышают риск. С другой стороны, есть выбор образа жизни, который может сильно повлиять на ваши шансы на развитие заболевания костей, поэтому важно понимать, где вы попадаете в этот спектр.
Факторы риска остеопороза делятся на следующие категории:
Неизменные риски
- Пол: у женщин чаще развивается остеопороз.
- Возраст: с возрастом риск развития остеопороза возрастает.
- Семейный анамнез: Наличие семейного анамнеза остеопороза повышает риск развития заболевания.
- Каркас тела: у мужчин и женщин с меньшим каркасом риск развития остеопороза выше, поскольку у них может быть меньше костной массы.
Гормоны
- Остеопороз чаще встречается у людей, у которых слишком много или слишком мало определенных гормонов.
- Для женщин пониженный уровень эстрогена, который обычно происходит во время менопаузы, подвергает их большему риску.
- Для мужчин постепенное снижение уровня тестостерона с возрастом также может вызвать остеопороз.
- Проблемы со щитовидной железой, как и избыток гормонов щитовидной железы, могут вызвать потерю костной массы.
- Гиперактивная паращитовидная железа и надпочечники также были связаны с остеопорозом.
Рацион питания
- Низкое потребление кальция в течение жизни может повлиять на развитие остеопороза.
- Расстройства пищевого поведения также повышают риск развития остеопороза у людей, поскольку правильные питательные вещества не попадают в кости.
- Желудочно-кишечные операции, которые уменьшают размер желудка, ограничивают количество питательных веществ, которые могут быть поглощены.
Стероиды и некоторые лекарства
- Длительное использование кортикостероидных препаратов влияет на то, как ваш организм восстанавливает ваши кости.
- Лекарства, которые используются для лечения судорог,
- рефлюкса желудка, рака и отторжения трансплантата, также могут увеличить риск остеопороза.
Образ жизни
- Те, кто не активен и которые проводят много времени сидя, имеют более высокий риск развития остеопороза.
- Чрезмерное потребление алкоголя способствует риску.
- Курение табака вызывает слабость костей.
симптомы
Люди часто не осознают, что у них остеопороз до перелома. Но есть некоторые симптомы, которые могут предупредить вас о заболевании костей, в том числе:
- люмбаго
- Постепенная потеря роста и плохая осанка
- Переломы позвоночника, запястья или бедра
Снизить риск развития остеопороза
Хотя остеопороз может быть связан с вашим полом, семейным анамнезом и даже типом вашего тела, вы можете снизить риск развития остеопороза путем:
- — Получение необходимого количества кальция и витамина D, которые необходимы для здоровья костей.
- — Гимнастика, которая является проверенным методом для повышения прочности костей и даже медленной потери костной массы. Предлагает сочетать силовые упражнения с силовыми упражнениями.
Продолжение на следующей странице
