Всего одно упражнение и моя шея в хорошем состоянии. Устраняет зажимы и расслабляет

221

Всего одно упражнение и моя шея в хорошем состоянии. Устраняет зажимы и расслабляет

Я уже много раз говорил о том, что зажимы в шее влияют на качество нашей жизни.

Да, есть и другие факторы, влияющие на качество нашей жизни — не спорю. Но, что может быть важнее нашего здоровья?

Поэтому, нужно в жизни устранять то, что вредит здоровью.

Зажимы в шее устранить можно и нужно.

Для этого есть различные упражнения. Их я также показывал ранее.

Есть целые комплексы упражнений ЛФК от зажимов в шее и от шейного остеохондроза в целом.

Их тоже надо выполнять и для профилактики в том числе.

А сегодня я покажу вам всего лишь одно упражнение. Оно эффективно справляется со своей задачей и устраняет зажимы в шее не хуже целого комплекса.

Выполняется так…

Нужно сесть на кровать или стул.

Руки заводим за спину и сцепляем их в замок.

Этот «замок» сдвигаем влево.

Прижимаем руки к корпусу нашего тела и тянем голову также влево.

Всего одно упражнение и моя шея в хорошем состоянии. Устраняет зажимы и расслабляет

Вы почувствуете, как тянутся мышцы шеи от самого плеча.

Всего одно упражнение и моя шея в хорошем состоянии. Устраняет зажимы и расслабляет

Выполняем медленно.

Таким образом тянем голову к левому плечу 20-30 секунд.

Возвращаемся в исходное положение.

Отдыхаем 5-10 секунд. Повторяем все то же самое в другую сторону.

То есть, руки в замке вправо и голову тянем тоже вправо.

Всего одно упражнение и моя шея в хорошем состоянии. Устраняет зажимы и расслабляет

Таких делаем два подхода.

Если выполнять дважды в день будет прекрасно.

Даже если уверены, что нет зажимов в шее, можно выполнять для профилактики.

Вот такое упражнение!