Как приготовить овсяную воду:
Ингредиенты:
1 стакан цельного овса
пару щепоток ванили
6-8 чашек чистой воды
1 чайная ложка порошка корицы
1 столовая ложка мёда
Замочить овес на 7 часов, после этого овес очищается чистой водой для устранения антипитательных веществ и ферментов, которые высвобождаются во время вымачивания.
После этого поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородного состояния.
Теперь вылейте напиток в банку и храните в холодильнике не более 2 дней.
Овсяная вода не принимается на голодный желудок, из-за количества содержащегося в нем волокна, и предпочтительно подготовить желудок, прежде чем выпить овсяный напиток утром, например, выпейте овощной смузи.
Вы можете пить овсяный напиток по утрам во время легкого завтрака, а также после овощного смузи. А также между приемами пищи.
Вы можете использовать его в качестве заменителя коровьего молока в коктейлях, в зерновых, фруктах и т. д.
Рекомендуется пить 1-2 стакана в день 3-4 раза в неделю.
Читайте также: Супер смузи, которое моментально сжигает жир+тренировка! Всё в нашем видео!
