Я делаю это упражнение каждый вечер! Результаты поразительны!
Положить свои ноги на стену — простое движение, которое слишком простое, как может показаться, но оно очень хорошо подходит для нашего тела.
В йоге эта поза называется Viparita karani, и, несмотря на название, она довольно проста и может быть выполнена дома. Она также широко известен как «стоящий на стене».
Эта поза очень хорошо подходит для танцоров, спортсменов и людей, у которых очень напряженная повседневная жизнь, а также если вам приходиться долго сидеть или стоять.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Она способна облегчить боль, расслабить ум, уменьшить нервное напряжение и устранить последствия стресса.
То есть, это лучшее, что можно сделать после того, как вы вернетесь домой и почувствуете, что все ваше тело напряжено и вы сильно устали.
Есть несколько вариантов этой позиции, но независимо от того, какой из них вы выберете, все они очень эффективны.
Мы предлагаем вам три варианта, которые наиболее распространены.
Видео на следующей странице
