6 веских причин добавить орехи в свой рацион питания!
Все большее количество исследований подтверждает, что регулярное употребление орехов просто необходимо для поддержания организма здоровым и крепким!
Орехи играют не последнюю роль в контроле веса, здоровье сердца и сокращении смертности от всех причин.
Кроме того, большинство орехов являются хорошими источниками клетчатки, калия, цинка и железа.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вот как правильно выбрать орехи именно для вас:
1.Потеря веса или уход.
Миндаль может быть хорошим выбором для вас. Сочетание белка, клетчатки и жира дает вам ощущение сытости. Добавьте миндаль в вашу кашу, йогурт или немного добавьте в ваш салат.
2.Увеличение веса.
Если вы хотите набрать вес здоровым способом, то вам стоит обратить внимание на орехи пекана и макадамии. В горсти этих орехов больше всего калорий.
Видео на следующей странице:
