Всего 1 чудодейственное упражнение для талии, спины и поясницы.

1020

Каждый второй человек большую часть своей бодрствующей жизни проводит в положении сидя. Современный мир диктует свои правила, и тут ничего не поделаешь. Но такое положение тела негативно влияет на здоровье. Со временем появляются боли в спине, а бока вокруг талии становятся всё явнее с каждым годом. Если не начать действовать, то данный факт в скором времени может превратиться в серьезную проблему.

Существует упражнение, которое способно помочь справиться сразу с несколькими проблемами: устранить боли в области спины и поясницы, а также убрать валики возле талии

При отсутствии физической активности организм становится неподвижным и откладывает в запас лишний жир. При запущенности подобной ситуации можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.

Tamayo – специалист по похудению из Японии однажды поделилась простым упражнением, которое способно помочь при актуальных проблемах.

Упражнение на растяжку, которое задействует при выполнении мышцы спины и живота. Происходит их укрепление и подтягивание.  Плюс ко всему, оно также способно задействовать внутреннюю часть бедра.

Перед выполнением данного упражнения, как и многих других, необходимо разогреться. Это необходимо, чтобы избежать травмирование мышц, к тому же выполнять упражнения будет намного легче.

Перед выполнением упражнения необходимо встать, расставив широко ноги. Носки должны располагаться напротив колен и смотреть в одном направлении. Ноги нужно согнуть в коленях, а руки поместить на бедра для сохранения равновесия.

После принятия правильной позы можно начинать выполнение упражнения. Сначала необходимо наклонить корпус вперед и повернуть правое плечо влево, а левое отвести назад.  Сразу же почувствуется растяжение мышц бедер, спины и талии. В таком положении стоит задержаться на несколько секунд, после повторить аналогично в другую сторону.

Делать это упражнение стоит размеренно и не торопясь.  Выполнять два подхода по десять раз.

Если выполнять такое упражнение регулярно, то уже через пару недель можно заметить первые результаты – на талии окажется меньше жира, чем обычно. К тому же данное упражнение способно помочь развить гибкость.