Снижение риска развития рака является важным шагом в борьбе с этим злом!
В 2012 году было зарегистрировано 14 миллионов новых случаев рака во всем мире и 8,2 миллиона смертей, связанных с раком .
70% всех смертей от рака приходится на страны с низким и средним уровнем дохода .
Ожидается, что число случаев рака во всем мире увеличится на 70% в течение следующих двух десятилетий.
Что такое рак?
Рак — это результат многочисленных изменений на клеточном уровне, вызванных рядом различных факторов. Они варьируются от инфекций (одна пятая всех видов рака во всем мире вызвана хронической инфекцией) через излучение (например, радиация), пищу и даже алкоголь.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Советы по снижению риска развития рака, основываясь на фактических данных:
1. Поддерживайте здоровый вес тела
Он варьируется в зависимости от вашего роста, расы и возраста, но в целом он считается ИМТ ( индекс массы тела ) от 20 до 25.
2. Двигайтесь больше
Упражнение не только полезны для сердца, но и для снижения риска развития рака. Рекомендуется активная физическая нагрузка по крайней мере 30 минут каждый день. В результате это способствует хорошей биохимии в организме, поскольку генерирует эндорфины, которые необходимы для эмоционального и физического здоровья.
Видео на следующей странице:
