Брусника – эта ягода, которая имеет много антиоксидантов, которые защищают мозг от старения.
Лук – улучшает память. Лучше потреблять его сырым.
Цельные зерновые – они содержат Омега-3, клетчатку и сложные углеводы, которые помогают сохранять здоровье мозга.
Помидоры – это овощ, который содержит ликопен, который защищает клетки головного мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Зеленый чай улучшает память и увеличивает умственные способности. Принимать по 2-3 чашки. Он также повышает концентрацию внимания, когнитивные функции и электрические соединения мозга.
Черный шоколад – это богатая пища, коорая содержит много антиоксидантов и кофеина. Они повышают концентрацию, внимания и память.
Желудь сквош – это отличный союзник для повышения вашей памяти, потому что он наполнен витамином B12 и фолиевой кислотой, которые защищают наш мозг от травм.
Орехи увеличивают приток кислорода и обладают многими питательными веществами, в дополнение к Омега-3, которые укрепляют кровеносные сосуды в головном мозге.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
