Гормоны ответственны за жир на вашей спине
Женщины часто испытывают гормональный дисбаланс. Это происходит в результате неправильного питания, низкой физической активности, недостаточного ночного сна и постоянного воздействия стресса. Избегайте быстрого, калорийного питания и стресса, обеспечьте своему телу достаточно свежего воздуха, тренируйтесь чаще и спите не менее 8 часов в ночное время.
Бедра и ягодицы
Включите йогурт, овощи, цельные зерна и фрукты в свое ежедневное меню. Жир на бедрах и ягодицах указывает на высокий уровень эстрогенов. Избегайте алкоголя, сладких газированных напитков, кофе и энергетических напитков.
Жир в области талии
Это указывает на усиление секреции инсулина. Ешьте больше брокколи, рыбы, морепродуктов, добавьте специи чили и корицу, и ешьте клюкву и чернику вместо привычных сладких перекусов. Также рекомендуется пить зеленый чай каждый день.
Хлеб из цельного зерна — лучший вариант для вас. Это поможет вам очистить ваше тело и отрегулировать секрецию инсулина. Избегайте употребления алкоголя, сладких газированных напитков, конфет и картофеля фри.
Рекомендуем вам: Вот как «обмануть» щитовидную железу и активизировать процесс потери лишнего веса!
