Рыбий жир является одним из наиболее необходимых продуктов питания для нашего здоровья. Он богат омега-3 жирных кислот, которые имеют важное значение для продуктивной работы наших органов.
Рыбий жир извлекается из жирной рыбы, таких как сельдь, тунец, анчоусы и макрель.
Иногда его делают из печени рыб, таких как масло печени трески.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Всемирная организация здравоохранения заявляет, что употребление в пищу рыбы два раза в неделю, помогает бороться с многими заболеваниями.
Если вы не употребляете рыбу, добавки могут помочь получить необходимую омега-3 для организма.
Типы омега-3 найденные в рыбьем жире, отличается от омега-3, найденного в некоторых растениях.
Вот некоторые из преимуществ рыбьего жира для вашего здоровья:
1. Сердце
Исследования показывают, что люди, которые едят рыбу регулярно имеют более низкий уровень сердечных заболеваний.
2. Мозг
Мозг состоит из 60% жира и некоторые из них являются омега 3. То есть, это очень важно для правильного функционирования мозга.
Интересно, что исследования показали, что рыбий жир может бороться с психическими расстройствами.
Видео на следующей странице
