Дефицит витамина С ослабляет защитные силы организма. Однако он имеет и другие последствия, которые могут быть более серьезными…
Дефицит витамина С, вероятно, является самым известным дефицитом витаминов. И витамин С, безусловно, является одним из самых известных витаминов.В теле он выполняет целый ряд самых разнообразных задач. К ним относятся:
Сохранение и укрепление иммунной системы
Строение соединительной ткани и костей.
Способствовать усвоению железа и использованию фолиевой кислоты, в частности, очень важно для образования крови.
Функция гормонального обмена.
Защита клеток антиоксидантным действием (действие против свободных радикалов, которые повреждают клетки).
Усталость, утомляемость, потеря работоспособности, повышенная раздражительность, мышечная слабость, боли в суставах и боли в теле, особенно мышц, могут быть первыми симптомами дефицита витамина С.
Недостаток витамина С чаще всего сказывается на курильщиках, а также людей, которые живут в постоянном стрессе и не заботятся о правильном питании.
Серьезные признаки появляются после нескольких недель выраженного дефицита.
В результате усиливается усталость, кровоточивость десен и трудности заживления ран. Последствия дефицита витамина С могут быть очень серьезными, поэтому важно обеспечить достаточное количество пищи , богатой витаминами.
Примерно после 4-8 недель дефицита появляются типичные симптомы цинги,которые могут быть следующими:
Продолжение на следующей странице: