2. Данг Гуй
· Он обновляет кровь
· Это естественный фитоэстроген, который регулирует циклы и помогает при гормональном дисбалансе
· Он добавляется к различным блюдам, таким как куриный суп. Он также может быть изготовлен как чай и потребляться в течение дня с кровяными строителями, такими как ягоды годжи
3. Корень астрагала (Huang qi)
· Это здорово для дефицита крови
· Повышает уровень энергии и укрепляет иммунную систему
· Его можно найти в китайском травяном магазине или магазине здоровой пищи
· Его можно добавлять в супы или делать в чай и пить ежедневно
4. Плоды Лонгана (Long Yan Rou)
· Он хорош при бессоннице, проблемами с сердцебиением, от истощения и тревоги
· Он питает кровь и успокаивает ум
· Его можно найти в Интернете или в магазине китайской травы
· Этот вкусный фрукт можно добавить в овсяную кашу или десерты, в которых вы обычно используете изюм и клюкву или приготовить чай и потреблять ежедневно
5. Китайский дикий ям (Shan Yao)
· Улучшает пищеварение, укрепляет систему почек и действует как мощный регулятор гормона
· Он очень вкусный и универсальный! Его можно приготовить в виде чая, добавить в супы.
· Вы можете купить свежий в продуктовом магазине или получить высушенную версию онлайн
6. Американский женьшень (Xi Yang Shen)
· Он намного мягче, чем китайский женьшень
· Он повышает иммунитет
· Он поддерживает баланс гормонов, поддерживая ось гипоталамус-гипофиз-надпочечник.
· Это адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом
· Улучшает работу пищеварительной системы, усвоение и использование питательных веществ из пищи
· Может быть приготовлен как чай и употребляться в течение дня или добавлять в супы и тушеные блюда
· Избегайте его поздно ночью, так как это может повлиять на ваш образ сна
Продолжение на следующей странице
