Невероятные преимущества для организма, которые нам дают растительные белки!
Белки являются питательными компонентами, образованными аминокислотами. Они помогают в обновлении и защите организма. Они состоят из смеси кислорода, азота, углерода и водорода.
Есть 2 типа белков: животные белки и растительные белки .
Животные белки можно найти в мясе, курице, рыбе, продуктах животного происхождения, таких как молоко, масло, сыр и т. д.. Негативным элементом животных белков является то, что они содержат много жира, который может навредить нам, если мы не контролируем себя. По этой причине идеальным является поддержание баланса между животными и растительными белками.
Растительные белки одинаково эффективны, как и животные. Этот тип белка можно найти в таких продуктах, как бобовые, зерновые и орехи. Они обеспечивают то же качество питательных веществ для нашего организма, что и животные белки, с той разницей, что мы не будем потреблять весь этот вредный жир.
Единственная разница между растительными белками и животными заключается в том, что последние содержат большее количество аминокислот. Тем не менее, это может быть решено путем объединения более одного растительного белка в каждый прием пищи.
Преимущества растительных белков
Как и животные белки, растительные белки предлагают нам много преимуществ, которые мы не можем упустить. Некоторые из них:
1. Помощь в пищеварении
Такие продукты, как бобовые, зерновые, овощи и орехи, богаты такими питательными веществами, как клетчатка. Это помогает процессу пищеварения идти гладко. А также предотвращает отеки и газообразование. Растительные белки гораздо легче усваиваются, поэтому наш желудок работает меньше. А также наша печень и почки не перегружаются.
Продолжение на следующей странице:
