Вы можете терять вес, но это не значит, что вы теряете жир, а не просто уходит вес воды…
Когда это происходит, вы можете видеть, как весы быстро переходят вперед и назад между увеличением веса и потерей веса. Попытка выяснить, действительно ли вы приближаетесь к своей цели, может быть разочаровывающим опытом.
5 признаков того, что вы теряете жир, а не только лишнюю воду
К счастью, есть несколько советов и приемов, чтобы узнать, теряете ли вы лишний жир или просто теряете вес воды.
1. Понаблюдайте за своим весом
Если вы потеряли несколько килограммов за ночь, то это вес воды. Реальный вес жира не может быть потерян в одночасье. Ваше тело может избавиться до 2,5 кг воды за сутки.
2. Ваша потеря веса стабильна
Вес воды имеет тенденцию колебаться. Если вы потеряли 2 килограмма за ночь, а затем снова набрали их в конце дня, то ваш организм просто задерживает в себе лишнюю жидкость. Фактическая потеря веса является более стабильной и будет показывать только колебания в граммах вместо больших количеств.
Попробуйте взвеситься утром сразу после утреннего посещения туалета, перед завтраком. Это покажет более верное число с точки зрения вашей фактической потери веса.
3. Вы чувствуете себя более энергичным
С потерей веса, включая жир, а не только воду, приходит больше энергии. Если вы теряете реальный вес, а не только вес воды, вы почувствуете взрывную энергию, а также значительно увеличиться продолжительность этой энергии.
Поскольку вес воды — это всего лишь колебание воды в вашем теле, а не жира, вы не почувствуете существенного изменения уровня своей энергии. Когда начнется настоящая потеря веса, вы определенно почувствуете себя более энергичным.
Видео на следующей странице:
