Гранат
Гранаты имеют очень высокий процент антиоксидантов, которые очень полезны для сердца. Особый интерес представляют пуналагина, способствующие снижению артериального давления.
Кунжутное масло
Семена кунжута невелики, но их польза для здоровья огромна. Фактически, употребление пищи с кунжутным маслом позволяет снизить систолическое артериальное давление на 20 пунктов.
Может ли уменьшение соли действительно помочь снизить кровяное давление?
Не все случаи гипертонии чувствительны к соли. Но в среднем снижение соли может снизить систолические показания с 2 до 8 баллов.
Мой совет: сначала внесите изменения в используемую соль. То есть попробуйте использовать морскую и гималайскую соль.
Если после этого значения артериального давления не очень высоки, то вы можете не уменьшать количество соли. Если эти значения слишком высоки, лучше всего постепенно уменьшать употребление соли.
Не отказывайтесь от лекарств от кровяного давления.
Я не предлагаю прекратить прием лекарств. Я просто предлагаю вам способ, который может помочь улучшить ваше состояние. В результате, со временем, вы сможете уменьшить количество принимаемых таблеток.
Кто знает, возможно, вместо трех лекарств вам может понадобиться только одно. Изменения в образе жизни могут иметь большое значение.
А также рекомендуем вам: Высокое содержание фруктозы может повысить кровяное давление даже, если вы не гипертоник
