Вот как снизить вес при гипотиреозе: 7 способов

    493

    4. Кокосовое масло

    Кокосовое масло довольно удивительно. Он может быть использован в качестве увлажнителя кожи (гипотиреоз часто вызывает сухость кожи, поэтому он очень полезен). И к тому же в качестве растительного масла и кондиционера для волос.

    Жирные кислоты со средней длиной цепи, присутствующие в кокосовом масле, помогают щитовидной железе нормально функционировать. И, следовательно, могут помочь вам сбросить вес.

    5. Здоровые закуски

    Когда у вас есть недостаточная активность щитовидной железы, важно есть небольшими порциями в течение дня. Здоровые закуски утром и днем ​​могут помочь контролировать вес.

    Орехи и семена — отличный вариант. Мало того, грецкие орехи содержат селен, жизненно важный минерал для щитовидной железы. Семена, такие как лен и чиа, отлично подходят для клетчатки и омега-3.

    6. Принимайте добавки с рыбьим жиром

    Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые мы должны получать из пищи. К тому же это может улучшить функциональность неполноценной щитовидной железы. Омега-3 жирные кислоты также присутствуют в шпинате, семенах чиа и жирной рыбе (например, лососе).

    7. Попробуйте яблочный уксус

    Яблочный уксус также может помочь справиться с гипотиреозом и увеличением веса. Потребление ДМС также является отличным способом детоксикации. Он может регулировать гормоны щитовидной железы и улучшает обмен веществ. Но имейте в виду, что уксус может вызывать гистаминную реакцию у некоторых людей.

    ИСТОЧНИКИсточник