Женьшень.
Доказано что женьшень является эффективным средством от беспокойства и депрессии, связанных со стрессом.
Дополнение с женьшенем имеет потенциал, чтобы подавить стресс и улучшить признаки тревоги.
Чтобы использовать женьшень как естественное средство от беспокойства, принимайте от 200 мг женьшеня один раз в день на срок до 12 недель.
Гинкго Билоба.
Исследователи обнаружили, что гинкго билоба помогает улучшить настроение, лечит тревожные расстройства и улучшает функцию памяти.
Прием 480 мг гинкго билоба в день может помочь в лечении тревожных расстройств.
Прием 120 мг сухого гинкго билоба в течение 6 недель может помочь уменьшить беспокойство и умственную усталость.
Чтобы снизить тревогу, можно ещё пропить Омегу-3. Жирные кислоты уменьшают симптомы тревоги.
Лимонный бальзам.
Сделайте свой собственный травяной напиток против беспокойства. Поместите несколько листьев свежего лимонного бальзама в чашку с кипящей водой. Накрывайте на 10 минут, а затем пейте 2-3 раза в день, чтобы успокоить беспокойство и успокоить ум.
Чтобы принимать добавки с лимонным бальзамом от тревоги, принимайте по 300 мг экстракта лимонного бальзама 2 раза в день и продолжайте принимать его в течение 2 недель.
