Вы думаете, что сон нужен только для того, чтобы отдохнуть и восстановить свою энергию, тогда вы очень ошибаетесь! И вот почему…
Во время сна наше тело выполняет несколько важных задач, таких как производство гормонов, устранение токсинов, расслабление мышц и даже устранение бесполезной информации.
Исследования показывают, что недостаток ночного сна может привести к тому, что наши мысли станут более негативными и пессимистичными. Кроме того, качество сна может также влиять на важные гормоны, которые регулируют наш голод, что оказывает влияние на пищевые пристрастия и увеличение веса.
Проявляйте заботу о себе, чаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Хотя у каждого человека есть предпочтительная поза для сна, изменение этой простой привычки может иметь большое значение для здоровья всего организма.
Посмотрите преимущества и недостатки, которые предлагает каждая позиция и возможно вы измените положение своего тела во время сна:
1. Левая сторона
Спать на боку является одной из наиболее распространенных позиций. Исследования показывают, что сон на левом боку, является одной из лучших спальных позиций, потому что он приносит многочисленные преимущества для здоровья.
Первый из них — улучшение работы лимфатической системы, которая доминирует на этой стороне тела. Это помогает более эффективно устранять токсичные вещества, предотвращает отёки и накопление жидкостей в организме. Кроме того, поджелудочная железа и желудок расположены на левой стороне тела, что облегчает пищеварение.
Видео на следующей странице:
