1. Не злоупотребляйте сахаром, чтобы сбалансировать кишечные бактерии.
Рафинированный сахар — это топливо для вредных кишечных бактерий. А также сахар питает Candida Albicans, грибок, который растет в кишечнике и поражает стенки кишечника.
2. Ешьте больше овощей, чтобы улучшить кишечную флору
Один из самых простых и быстрых способов изменить кишечные бактерии — это есть больше овощей, особенно зеленых листовых. В результате это помогает создать разнообразный микробиом, который приводит к более четкому мышлению, здоровью и благополучию организма в целом.
3. Чрезмерная чистота
Мы одержимы чистотой, и это делает нас больными. Хотя это звучит иронично, но это очень верно.
Исследователи рекомендуют выбирать натуральные чистящие средства, а не те, которые основаны на химических веществах. Многие из бытовых чистящих средств, которые продаются в коммерческих целях для дезинфекции, ведут себя как антибиотики и убивают все, даже полезные бактерии.
Рекомендуется нетоксичные чистящие средства, такие как уксус, натуральное мыло, сода, соль и лимонная кислота. А также избегайте антибактериальных мыл и дезинфицирующих средств для рук.
4. Ограничьте использование антибиотиков
Регулярное использование антибиотиков широкого спектра действия уничтожает все бактерии, хорошие и плохие, включая штаммы бактерий, необходимые для борьбы с другими инфекциями. Конечно, бывают случаи, когда нужен антибиотик, но стоит ограничить его использование и выбирать натуральные средства.
Продолжение на следующей странице: