Бананы
Если вы любите есть бананы, то это еще одна причина, по которой стоит есть эти фрукты. Бананы содержат большое количество калия, что поможет контролировать кислотность. А также они помогают в производстве вещества в желудке, которое защищает его от избыточной кислоты.
Высокое содержание волокон также помогает увеличить скорость пищеварения, что может уменьшить рецидив кислотного рефлюкса. Чтобы получить наилучшие результаты рекомендуется есть зрелый банан, так как он имеет больше калия, чем обычный банан.
Холодное молоко
Высокое содержание кальция в молоке полезно для предотвращения накопления кислоты в желудке, а также приступов изжоги. Каждый раз, когда вы чувствуете жжение в своем желудке, которое достигает вашего горла, стакан холодного молока может облегчить его.
Это действительно очень помогает, особенно если молоко кунжутное.
Имбирь
Не секрет, что имбирь является хорошим ингредиентом, который можно использовать для облегчения проблем с желудком. Когда дело доходит до расстройства желудка, а также изжоги, вы можете использовать корень имбиря. А также он помогает предотвратить язвы, защищает стенки желудка.
Самое главное — пить воду имбирем. В результате это поможет вам улучшить пищеварение. А также будет стимулировать потерю лишнего веса.
Пробиотики и ферментированные продукты
В идеале, вы должны регулярно употреблять ферментированные и пробиотические продукты. Они рекомендуются, потому что пополняют наш кишечник микроорганизмами, необходимыми для здоровой кишечной флоры. А также вы можете включить некоторые из следующих продуктов:
натуральный йогурт (без подсластителя)
кефир
ферментированные овощи и фрукты
сметана
Рекомендуем вам: Мощный корень избавит от отёков, гастрита, изжоги, экземы, очистит лёгкие и уменьшит вес!
