Вот как избавиться от гормонального дисбаланса в любом возрасте!

800

Тем не менее эстроген не плохой, на самом деле он необходим, чтобы иметь нормальные менструальные циклы, поддерживать плотность костей, улучшать здоровье сердца, а также иметь хорошее настроение.

При менопаузе уровень эстрогенов снижается, а риск развития остеопороза, сердечных заболеваний и перепадов настроения значительно увеличивается.

Когда дело доходит до доминирования эстрогена, важно следить за тем, чтобы печень и пищеварение функционировали оптимально.

Так как печень ответственна за метаболизм эстрогена, а пищеварительная система удаляет разрушенный эстроген.

Продукты, которые способствуют улучшению работы печени, а также пищеварения:

  1. Зеленый чай.
  2. Зеленые листовые овощи (капуста, швейцарский мангольд, шпинат, руккола…)
  3. Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста…)
  4. Лук и чеснок.
  5. Продукты, богатые клетчаткой (красные фрукты, семена чиа, орехи и т. д.)
  6. Растительные продукты, которые содержат природные эстрогены.
  7. Помимо включения этих продуктов в рацион, важно также ограничить воздействие ксеноэстрогенов.
  8. Наконец, физическая активность и уровни жира в организме играют важную роль в поддержании оптимальных уровней эстрогена. Упражнения не только помогают снизить уровень эстрогенов, но и улучшают экскрецию.

Изменив привычки питания вы сможете быстро избавиться от гормонального дисбаланса.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также вам рекомендуем: Лимфатическая система: простые способы активизировать движение лимфы!

ИСТОЧНИКисточник