Вот, что Вам следует сделать сразу же после пробуждения! 5 изменят Вашу жизнь!

1809

Растяжка хороша для хорошей осанки, лучшей циркуляции и уверенности в себе. Она отлично подходит в качестве упражнения для позвоночника.
Упражнения выполняются медленно, и вы должны задерживаться в каждом положении на 15-30 секунд.

Когда вы принимаете правильное положение, вы почувствуете некоторое напряжение мышц, но он пройдёт через 10-20 секунд в фазе расслабления.

Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Смотрите ещё одну подборка эффективных упражнений! Спорт изменит Вашу жизнь к лучшему!

ИСТОЧНИКисточник