С другой стороны, продукты, богатые антиоксидантами, защищают нас, ведь производство гормона щитовидной железы — важно для многих функций организма.
Наличие здоровой щитовидной железы означает употребление свежих фруктов и овощей, таких как черника, помидоры, вишни, цуккини и перец.
Но брокколи, цветную капусту, капусту, репу, кольраби и брюссельская капуста стоит употреблять в ограниченных количествах, если у вас есть проблемы со щитовидной железой.
Несмотря на то, что эти растения считаются здоровыми во многих других отношениях, но они содержат определенные ингредиенты, которые могут потенциально препятствовать функционированию щитовидной железы.
Если вы употребляете эту пищу в больших количествах, она может даже уменьшить поглощение гормона щитовидной железы.
Тем не менее, если вы употребляете эти продукты, приготовленные на пару или в сыром виде, то их негативное воздействие на организм значительно уменьшается.
Постное мясо, морская рыба, семена льна и бобовые обеспечивают белок и помогают поддерживать здоровье щитовидной железы.
Органические продукты питания являются особенно хорошим выбором, потому что эти продукты не содержат определенных стероидов и гормонов, которые могут уменьшить естественное производство гормонов щитовидной железы.
Омега-3 жирные кислоты важны для щитовидной железы. Тунец, сардины, сельдь, скумбрия, лосось — хорошие источники омега-3 жирных кислот.
Семена льна эффективно помогают улучшить функции щитовидной железы (размолоть его в кофемолке и добавлять в смузи, йогурт, салаты и супы). Если вы добавите льняное семя в приготовленные блюда, добавьте его после приготовления еды, а не во время приготовления.
Оливковое масло и кокосовое масло являются хорошим выбором, если вы хотите улучшить работу щитовидной железы.
Если у вас уже есть серьёзные проблемы со щитовидной железой, прежде чем выбирать любой из этих продуктов, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Рекомендуем вам: Без этих 4 минералов щитовидная железа не будет работать! Особенно они важны для женщин и вот почему…
