1. Снижают депрессию. Бананы содержат триптофан, тип белка, который превращается в серотонин, а серотонин — это соединение, которое расслабляет организм и помогает улучшить настроение.
2.Регулируют кровяное давление: калий, найденный в бананах, помогает регулировать функцию сердца и баланс жидкости в организме. Это может помочь снизить риск повышения артериального давления и инсульта.
3. Лечит запор: Банан средней величины содержит чуть более трех граммов клетчатки. Если вы страдаете от запоров, то попробуйте включить бананы в свой рацион, чтобы восстановить функцию кишечника. Бананы — отличная естественная альтернатива слабительным.
4.Лечит похмелье: Возможно, это не проблема, с которой приходится иметь дело, но банановые коктейли, подслащенные медом, могут помочь снять похмелье. Бананы помогут успокоить желудок, а мед восстановит уровень сахара в крови.
5.Укрепляют кости. Исследования показывают, что калий, найденный в бананах, может помочь при разрушении костной ткани.
6.Борется со стрессом. Калий помогает регулировать сердцебиение. В стрессовой ситуации активизируется метаболизм и расход калия. Бананы способны восполнить запас калия.
7.Курение: Бананы содержат витамины B12 и B6, а также калий и магний, которые могут помочь вам и организму без проблем отказаться от курения.
8.Предменструальный синдром: Бананы содержат витамин B6, который поможет нормализовать уровень глюкозы в организме, что может положительно повлиять на ваше настроение.
9.Анемия. Это состояние, при котором вашему организму не хватает красных кровяных клеток для переноса кислорода в ткани. Поскольку бананы богаты железом, они благотворно влияют на синтез гемоглобина. (Низкий уровень гемоглобина обычно указывает на анемию.)
