Вот что надо есть, чтобы остановить выпадение волос, увлажнить и укрепить их (видео)

3295

Выпадение волос связано с едой, так как большая часть структуры волос состоит из белков, витаминов, минералов и жиров!

Ваши волосы, как и любая другая часть тела, нуждаются в протеинах, жирах, минералах и витаминах, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. В этой статье мы рассмотрим несколько приемов, чтобы остановить выпадение волос, увлажнить и укрепить их.

Выпадение волос связано с едой, так как большая часть структуры волос состоит из белков. Если спите не менее 7 часов, ведите активный образ жизни и пейте не менее 1,5 литра воды, то это будет способствовать крепким волосам.

Ваши волосы должны расти примерно на 1 см в месяц. Если они растут меньше чем на 1 см и стали сильнее выпадать, то вам следует обратить внимание один из этих факторов:

Дефицит железа: это  может быть вызвано тяжелыми периодами, которые вызывают анемию.

Гормональные нарушения: эндометриоз, синдром поликистозных яичников, повышение уровня дигидротестостерона или кисты яичника.

Агрессивные красители, сушка феном или выпрямление: злоупотребление этими методами может ослабить ваши волосы.

Стресс и бессонница также могут повлиять на прочность ваших волос.

Питательные вещества, дефицит которых провоцирует выпадение волос:

Витамины группы B : улучшают силу, яркость и задерживают появление седых волос. Так как они способствуют образованию гемоглобина, ответственного за доставку кислорода ко всем клеткам. В результате волосяной фолликул будет более насыщенным кислородом и будет производиться больше меланина. Добавьте их количество с помощью риса и цельного зерна, бобовых, орехов, зеленых листовых овощей, яичных желтков и пивных дрожжей.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник