Регулярно употреблять достаточное количество витаминов С и D
Выполнять упражнения для укрепления мышц шеи и спины
Растяжка мышц грудной клетки
Регулярно делать упражнения улучшения гибкости тела
Развивайте хорошую осанку с упражнениями по выравниванию положения тела
Обеспечить правильное положение позвоночника во время сна
Поддерживать здоровый вес тела
Правильно питаться
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы полностью избавиться от «вдовьего горба». Они помогут улучшить и значительно облегчить боли, которые вызывает это состояние.
Упражнения.
Первый вариант лечения «вдовьего горба» — упражнения в течение 30-40 минут как минимум 2-3 раза в неделю. Это поможет укрепить позвоночник, улучшить кровообращение и уменьшить размеры «вдовьего горба».
Массаж.
Регулярный самомассаж также даёт отличные результаты. Рекомендуется делать массаж 2 раза вдень по 5-10 минут. Это улучшить кровообращение, снимет боль и будет уменьшать размеры «горба».
Компрессы
Рекомендуется применять различные компрессы, которые способствуют улучшению кровообращения. Такие средства как чесночное и перцовое масло помогают избавиться от болей и значительно уменьшить размеры «горба».
Морозник
Он оказывает мощное воздействие на суставы и его успешно применяют при остеохондрозе позвоночника. Даже сильные боли прекращаются 2-3 месяцев. При правильном употреблении снимается воспаление, восстанавливается водно-солевой баланс, в результате чего выводятся лишние соли из суставов.
Перед приемом морозника рекомендуется консультация врача.
Рекомендуем вам также: Массаж с этой смесью поможет избавиться от остеохондроза! Подробнее в видео.
