Грецкий орех вас удивит!
Орехи богаты здоровыми жирами и необходимыми питательными веществами, не удивительно, что орехи, считающиеся суперпродуктами, и они должны быть неотъемлемой частью нашего рациона.
Знаете ли вы, что употребление грецких орехов на регулярной основе может значительно помочь улучшить общее состояние здоровья? Если вы найдете это интересным, читайте дальше, чтобы узнать, как только 7 грецких орехов могут улучшить ваше здоровье, работая на нескольких уровнях.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Грецкие орехи богаты различными витаминами и минералами, и они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья.
Некоторые из витаминов и минералов, которые содержат грецкие орехи:
Витамин Е
Антиоксиданты
Фенолы
Омега-3 жирные кислоты
Полиненасыщенные жиры
1. Снижает уровень стресса
Если вы склонны сильно реагировать на стрессовые ситуации или вы страдаете физически в результате стресса, грецкий орех — лучший выбор для вас. У них есть способность снижать уровень стресса, успокаивать реакцию вашего тела на стресс и помогать устранить физические побочные эффекты от стресса.
2. Сильное сердце
Регулярное употребление грецких орехов может значительно улучшить ваше здоровье сердца. На самом деле, грецкие орехи содержат большое количество антиоксидантов, питательных веществ, которые имеют решающее значение для борьбы с свободными радикалами, которые вызывают дегенерацию и сердечные заболевания.
По словам доктора Пенни Криса Эфиртона: «Только употребляя горсть грецких орехов или масло грецкого ореха в течение четырех дней в неделю, вы можете значительно снизить риск сердечных заболеваний». Кроме того, это исследование показывает, что только горсть грецких орехов или 3 столовые ложки (51 мл) масла грецкого ореха улучшит состояние ваших кровеносных сосудов в течение 4 часов.
Видео на следующей странице
