Вот 5 основных причин чрезмерного газообразования и вздутия живота!

6965

Когда прочитала эту статью я поняла почему у меня большой живот и постоянное чувство раздутого кишечника!

Время от времени мы все чувствуете себя раздутыми после тяжелой еды, а вам желудок выглядит как шарик, ну и естественно вас беспокоят внутренние газы!

Тогда вам стоит обратить внимание на ваш образ жизни и режим питания!

Множество людей чувствуют себя раздутыми все время по одной из следующих причин:

1.Запор обычно возникает, когда за калом есть газы. Эту проблему можно решить, постепенно добавляя клетчатку в свой рацион. Вы можете попробовать различные ягоды, хлеб из цельного зерна и коктейли.

2.Плохая гидратация. Когда тело недостаточно гидратировано, оно имеет тенденцию использовать свои хранящиеся жидкости и, следовательно, задерживает выведение жидкости и отходов из организма.

Обычно это происходит после употребления большого количества кофе или алкоголя, которые вызывают обезвоживание, и когда вы не пьете много воды. Поэтому вы всегда должны выпивать по крайней мере 6-8 стаканов воды в день.

3.Слишком много стресса. Чрезмерный стресс заставляет мозг предотвращать правильную работу пищеварительной системы, а также вызывает боли в желудке. В любом случае, лучше держать стресс под контролем.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и  БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ