6.Овес — сложные углеводы, которые могут не только насытить ваш организм, а и сохранить ваши артерии в чистоте и предотвратить сердечные заболевания, диабет, возникновение рака.
Цельные зерна представляют собой идеальный источник клетчатки, который может поддерживать пищеварение.
7.Авокадо — это суперпродукт, который содержит много мононенасыщенных жиров и антиоксидантов. Благодаря этому авокадо может сохранить ваши артерии без бляшек и улучшить внешний вид кожи.
8.Брюссельская капуста — темно-зеленые овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи и шпинат, богаты витамином С, витамином К, клетчаткой и антиоксидантами.
Вот почему вам нужно есть побольше этих продуктов, чтобы выглядеть молодым и чувствовать себя здоровым.
9.Красное вино — хотя чрезмерный алкоголь действительно вреден для вашего тела, но один стакан красного вина может принести пользу вашему сердцу и сосудам.
Было также обнаружено, что химический ресвератрол в вине может защищать клетки кожи от УФ-повреждений и замедлять процессы старения.
10.Помидоры — они содержат компонент под названием ликопин, который может снизить риск развития рака и улучшить здоровье сердца.
11.Костяной бульон — ваши кости и суставы нуждаются в поддержке! Костный бульон — отличный источник хондроитина, глюкозамина и полезных для костей минералов.
Позаботьтесь о своем теле, чтобы вы могли жить своей жизнью в полной мере.
Больше полезной информации вы сможете найти на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
