Гранат
Гранат ремонтирует хрящевой экстракт поврежденный остеоартритом, он снижает уровни воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замещения хрящевой ткани, но когда его слишком много, хрящ изнашивается.
Миндаль
Эти орехи богаты омега-3 жирных кислот, витамином Е, и марганцем. Омега-3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений. Марганец помогает глюкозамину работать быстрее и более эффективно, что способствует восстановлению работы сустава.
Куркума и имбирь
Один из лучших способов укрепления костной массы хряща — включать имбирь и куркуму в свой рацион. Оба и имбирь и куркума почитаются за их удивительные противовоспалительные свойства. Мало того, что эти два супер корня помогают защитить хрящ от дальнейшего повреждения, но они также могут помочь обеспечить облегчение от боли.
Чеснок
Чеснок защищает ваши суставы и хрящи. Можно также есть лук, лук-порей или зеленый лук-эти продукты имеют органо-серные соединения , которые, что неудивительно, являются органическим источником серы. Сера важна и для профилактики боли в суставах, это весьма важно.
Кокосовое масло
Кокосовое масло богато эфирными маслами, которые уменьшают воспаление, способно уменьшить боль, гидрат ткани, а также защитить от вирусов, бактерий и грибов. Его можно использовать как внутрь, так и наружно.
Черешня и вишня
Любые плоды, как вишня, черника, гранат, хороши для здоровья суставов. Это связано с веществом под названием антоциан, который отвечает за их цвет.
Желатин
Это отличное натуральное средство для регенерации хряща коленного сустава, бедра и других суставов. Было установлено, что желатин может помочь в регенерации хряща, так как он имеет аналогичную структуру.
