Нет ничего важнее этого питательного вещества и вот почему!
Белок необходим для мышц, а также он сжигает жир и усиливает обмен веществ. Белок — это топливо, которое поддерживает все клетки и ткани, и нет ничего важнее этого питательного вещества!
Белки используются организмом каждый день, поскольку они необходимы для работы каждой части нашего тела.
Недостаточное количество белка вызывает симптомы, такие как мышечная, суставная и костная боль; проблема потери веса; вялый обмен веществ; низкий уровень энергии и усталость; плохая концентрация и проблемы с обучением; проблема создания мышечной массы; перепады настроения и капризность; низкий иммунитет; медленное заживление ран; и изменения сахара в крови.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
9 признаков того, что ваше тело не получает достаточное количество белка
1. У вас высокий уровень холестерина
Высокий уровень холестерина и триглицеридов обусловлен не только потреблением жирных продуктов, но также часто является результатом гормональных дисбалансов, повышенного воспаления и питания с большим количеством сахара. Те, кто имеет тенденцию замещать белковые продукты на пищу с высоким содержанием сахара, рафинированными углеводами, подвергаются повышенному риску нарушения функции печени и высокого уровня холестерина.
2. У вас часто плохое настроение, раздражительность и апатия
Аминокислоты являются строительными блоками для нейротрансмиттеров, которые отвечают за контроль над настроением. Белки помогают синтезу гормонов головного мозга, таких как серотонин и допамин, оба из которых способствуют ощущению позитивности, спокойствия и хорошего настроения.
3. Физическая слабость
Как уже говорилось ранее, белок необходим для создания новой мышечной массы и поддержания энергии и мотивации. Питание с низким содержанием белка может привести к усталости, истощению мышц и увеличению жира.
4. Бессонница и плохой сон
Бессонница и плохой сон часто связаны с нестабильными уровнями сахара в крови, снижением производства серотонина и увеличением кортизола. Углеводы требуют больше инсулина, чем жир или белок. Употребление белковых продуктов перед сном может помочь в производстве серотонина и триптофана с минимальным воздействием на уровень глюкозы в крови.
Видео на следующей странице