Избегайте глютена
Клейковина вызывает различные аллергии и расстройства, и люди часто не знают об этом. Тем не менее, ее устранение быстро решает эту проблему.
Поэтому, исключите глютен в течение некоторого времени, чтобы увидеть реакцию вашего тела и выяснить, как организм воспринимает его.
Витамин C
Витамин С является мощным антиоксидантом, который способен устранить хронические проблемы со здоровьем. Рекомендуется употреблять 500 мг натурального витамина С . Большое количество этого витамина содержится в шиповнике, киви, перце, цитрусовых и ягодах.
Омега-3
Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами, которые являются мощным природным противовоспалительным средством.
Баланс омега-6 и омега-3 имеет важное значение для организма. Повышенное потребление омега-3 будет способствовать здоровью мозга, кожи и поддерживать здоровую функцию нервной системы.
Поэтому, рекомендуется употреблять больше семян, масла, рыбу, орехи.
Куркума
Куркума является чрезвычайно мощной противовоспалительной пряностью. Вы можете употреблять её напитком «золотое молоко» или добавить её в блюда.
Употребляйте ½ чайной ложки куркумы со щепоткой черного перца ежедневно, чтобы предотвратить воспаление, и вы можете также смешать его с имбирем.
Ананас
Фермент, известный, как бромелайн, который находится в ананасе, лечит аллергию, а также воспалительные реакции. Он уничтожает бактерии и лечит раны. Он также богат витамином С и имеет приятный вкус.
Поэтому, во избежание употребления преднизолона и предотвращения его токсического воздействия на организм, используйте эти противовоспалительные средства!